Kompensacija Už Zodiako Ženklą
C Corserys Celobys

Sužinokite „Zodiac Sign“ Suderinamumą

Ar Noom iš tikrųjų veikia? Mitybos specialistai pasveria programos efektyvumą

Maistas

 Šaltinis: „Twitter“

2021 m. Vasario 3 d., Atnaujinta 20.08 val. ET

Bet kuris dietologas, kultūristas ar kūno rengybos entuziastas jums pasakys, kad svorio metimas yra 90 procentų dietos ir 10 procentų mankštos. Svorio treniruotės, kardio treniruotės ir treniruotės atliekamos siekiant išlaikyti bendrą kūno rengybos lygį ir auginti raumenų masę. Tačiau jei bandote numesti svorio ir sumažinti kūno riebalus, tada dauguma ekspertų sutinka kad turėsite atidžiai stebėti maistą, kurį valgote. Ir Noom tai galėtų būti gera priemonė, bet kaip tai veikia?

Straipsnis tęsiamas žemiau reklamos

Kaip veikia Noom? Iš esmės „suskirstydami“ maisto produktus į kalorijų vertės kategorijas.

Svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad „Noom“ iš esmės yra maisto registratorius, o tai, kaip jūs gaunate programą, priklauso nuo jūsų. Galite prisijungti prie daugybės kintamųjų apie save, įskaitant savo ūgį, svorį ir tai, kiek bandote numesti.

Tačiau tai yra programos „plano kūrimas“, kuris ją tikrai išskiria iš kitų kalorijų skaičiavimo programų.

Programa pradedama užduodant jums daugybę klausimų, kurie iš tikrųjų įsiskverbia į tai, kodėl norite numesti svorio, ir ji apima daug kaip klausti, ar yra tam tikra proga, dėl kurios norite numesti svorio, ar galite ar norite sportuoti, kokia yra jūsų darbo situacija (ar sėdite ar stovite didžiąją dienos dalį), ir daugybė kitų klausimų.

Straipsnis tęsiamas žemiau reklamos Šaltinis: Noom

Ar Noomas laisvas? Ne daugiau, bet taip yra todėl, kad tikri žmonės rengia jūsų kūno rengybos planą.

Galbūt prisimenate, kad senesnė „Noom“ programa yra standartinis kalorijų skaitiklis, kuris iš esmės grupuoja maisto produktus į tris atskiras kategorijas: raudoną, geltoną ir žalią. „Žalieji“ maisto produktai yra mažiau kaloringi, tačiau yra sotesni ir maistingesni, „geltoni“ maisto produktai pakelia daugiau kalorijų už unciją, o „raudoni“ maisto produktai paprastai neturi vitaminų arba yra pilni rafinuoto ir perdirbto cukraus.

Straipsnis tęsiamas žemiau reklamos

Kiek kainuoja Noomas? 59 USD per mėnesį, tačiau pigiau, jei perkate kelis mėnesius vienu metu.

Jei atsakysite į „Noom“ klausimyną ir jums bus išdėstyti jūsų plano pagrindai, „Noom“ jums praneš, kad jie nori suteikti jums nemokamą bandomąją versiją už 1 USD ar net mažiau. Programa siūlo mažiausiai 18,37 USD, nes tai kainuoja sumokėti darbuotojams už dviejų savaičių bandomąjį laikotarpį vienam klientui.

Straipsnis tęsiamas žemiau reklamos

Nors 59 USD per mėnesį gali atrodyti kaip dideli pinigai, „Noom“ planuoja svorio netekimą ir yra šiek tiek individualizuotas, be to, jis turi šiek tiek kitokį požiūrį, kurį teikia dauguma sveikatos režimų, nes pirmiausia teikia pirmenybę psichologijai. Programa siekia visiškai pakeisti žmogaus santykį su maistu, todėl gali atsirasti ilgalaikis poveikis.

Straipsnis tęsiamas žemiau reklamos

Pvz., Jei mokysitės prisipildyti daugiau skaidulinių maisto produktų, kuriuose yra mažai kalorijų, nepadidinsite cukraus kiekio kraujyje ir būsite supakuoti su maistinėmis medžiagomis, tada tai taps nauja „norma“. Be to, visiškai nesumažindami mūsų „blogo maisto“ ar juos demonizuodami, negausite sadistinio malonumo, kai po kelių dienų griežtos dietos juos valgysite.

Vietoj to, jūs būsite įpratę prisipildyti sveikų maisto produktų, kad kai pagaliau ateis laikas suvalgyti ką nors kaloringai tankaus, jūs jau būsite sotūs.

Valgydami nesveiką maistą vis tiek įgysite skonio ir malonumo, tačiau nesijaudinsite.

Straipsnis tęsiamas žemiau reklamos

Tačiau didžiausias „Noom“ turtas yra jo sveikatos treneriai, dirbantys kartu su jumis metant svorį laikui bėgant, ir kognityvinės elgesio terapijos derinimas, siekiant rezultatų. Tačiau kai kurios prekybos vietos teigė, kad rado programos mėnesio kaina yra šiek tiek didesnė , o asmeninio instruktavimo trūkumas kaip trūkumas. Ir nors kai kurie teigė, kad programos spalvų kodavimo sistema gali sukurti nesveikus santykius su maistu, nėra jokių „raudonų“ maisto produktų, pažymėtų ten, kurie nėra kaloringai tankūs.

O kalbant apie svorio metimą, dauguma maisto mokslininkų ir mitybos specialistų tai įrodė kalorijų mažinimas yra svarbiausias . Dabar, kalbant apie raumenų masės kūrimą ir palaikymą, norėsite įsitikinti, kad gaunate pakankamai baltymų, tačiau jei neturite kalorijų deficito, svorio neteksite.