Norite atrodyti kaip Bradas Pittas filme „Kartą Holivude“? Išbandykite Jo treniruotę ... Mes jus išdrįsome

Koks buvo Bradas Pittas Kartą Holivude sportuoti? Naujausias Tarantino filmas netrukus pasirodys plataus išleidimo metu, o filmas ir visų žvaigždžių aktoriai vis garsėjo visam garsui, kurį sudaro Leonardo DiCaprio, Margot Robbie, Al Pacino, Luke Perry, Timothy Olyphant, Damian Lewis, Dakota Fanning ir Kurtas Russellas, kartu su daugybe kitų pastebimų talentų.

Vienas didelis „takeaway“ gerbėjas, pamatęs neseniai pasirodžiusį filmą, yra būtent tas, kaip sugadintas Bradas Pittas, ypač 55-erių. Žmogus visada buvo žinomas kaip ekrano ekranas. Jis surizikavo Troja ir gavo Kelno modelio modelį Kovos klubas , todėl tikriausiai dėl to kilo tokia staigmena kai paparacai fotografuoja per išsiskyrimą su ilgamete žmona Angelina Jolie pavaizdavo jį kaip „ligotą“.

Filme Bradas Pittas vaidina Cliffą Boothą, kaskadininką ir ilgametį aktoriaus Ricko Daltono (Leonardo DiCaprio) draugą, todėl Pittui būtų prasminga didžiąją dalį vaidmens atlikti. Jis yra vaikinas, kuris, norėdamas pragyventi, turėtų atlikti paspaudimus, paslysti ir pargriūti, todėl jam reiktų atrodyti teisingai ir griežtai. Ypač jei jis priešinasi Bruce'as Lee, kurį jis vienu metu daro filme . (Spoilerio signalas, bet tikrai ne ... tai priekabų krūva).

Taigi kokia buvo Brado Pitto treniruotė kažkada Holivude?

Kūno estetika labiau susijusi su dieta nei treniruotėmis, tačiau yra keletas pagrindų, kuriais Bradas Pittas vadovaujasi, norėdamas įgyti formą visiems savo vaidmenims. Jo žvilgsnis į vidų Kartą Holivude yra arčiau kūno, kuriame jis buvo Įniršis nei tokie filmai kaip Kovos klubas , Snausti , arba Troja , todėl mes žiūrėsime į jo filmo treniruotės kasdienybę mūsų tikslams.

Jis maišo dalykus su dviejų rūšių sunkumų kilnojimo pratimais.

Paprastai yra dviejų rūšių sunkumų kilnojimo pratimai: jungimas ir izoliacija. Jei bandai atrodyti kaip Bradas Pittas Kartą Holivude jums reikės sumaišyti abu, kad gautumėte norimus rezultatus. Kartu su širdies ir kai kurie širdies, turiu omenyje daug širdies. Tai parodys jūsų pelną labiau nei kas nors kitas. Jis dvokia, bet veikia.

Paprastai: 1 valanda širdies per dieną, kurią galima suskaidyti į tris 20 minučių seansus. Geriausias būdas tai padaryti yra elipsės formos, bėgimo takelis ar bėgiojimas 20 minučių ryte. Tada valgykite pusryčius. Tada atlikite sunkumų kilnojimo rutiną ir užbaikite tai atlikdami 20 minučių širdies. Ir tada dar 20 minučių prieš miegą. Tai dvokia ir nuobodu, tačiau tai yra geriausias būdas gauti norimą apibrėžimą.

Kitas nuolatinio širdies, ypač elipsės, pranašumas yra tas, kad jis sukuria ištvermę ir turės mažesnį poveikį jūsų keliams.

1 diena - pirmadienis, krūtinės mankšta:

2 diena - antradienis, atgalinė treniruotė:

3 diena - trečiadienis, kojų ir veršelių treniruotės:

4 diena - ketvirtadienis, bicepso, tricepso ir dilbio treniruotės:

5 diena - penktadienis, pečių ir abs treniruotės:

Štai žvilgsnis į Brado Pitto knygą „Kadaise Holivudo dieta“.

Treniruotės tendencijos pateiktas gana puikus valgymo planas, kurį galite patikrinti, tačiau bendra taisyklė yra valgyti daug baltymų ir gauti visą maistą iš perimetras maisto prekių parduotuvės.

Mėsa, žuvis, vaisiai, daržovės ir sudėtingi angliavandeniai yra jūsų draugas. Per dieną suvalgykite nuo 1 iki 1,5 gramo baltymų pagal savo tikslinį svorį, o angliavandenių suvartokite mažiau nei 160 gramų. Laikykite mažiau nei 100, jei nedarote širdies.

Minėta rutina yra beprotiška, tačiau gera dalis yra tai, kad jūs laikysitės nuostabios formos, jei laikysitės plano. Kalbant apie mane, aš tiesiog tęsiu savo tėčio bodį ir vikriai mėgaujuosi Pitto sugniuždytu kūnu, kai eisiu ir žiūrėsiu kino teatruose, kai jis nukris liepos 26 dieną.