Sužinokite „Zodiac Sign“ Suderinamumą
Negalite nustoti užmigti skaitydami? Yra priežastis, dėl kurios negalite budėti
FYI
Tai pasikartojo, a? Visiškai ketinote perskaityti vos kelis savo knygos skyrius ir nedrąsiai pabudote iš ekspromto miego po 20 minučių.
Straipsnis tęsiasi po skelbimuJei nuolat snaudžiate skaitant knygą , nesijaudink – tu ne vienintelis. Kodėl skaitymas užmigdo ir kaip tai sustabdyti?
Kodėl skaitymas tave užmiega?
Šaltinis: Getty ImagesUžmigti skaitant yra beveik grynai fiziologinis. Kai skaitai, tavo akys fiziškai juda iš kairės į dešinę ir vėl atgal. Jūsų akys yra pritvirtintos prie raumenų, kurie pavargsta taip pat, kaip blauzdos raumenys gali jaustis silpni po kojų dienos.
Kai pavargsta akių raumenys, akys automatiškai užsimerkia. Ir tai aiškus signalas jūsų smegenims kad atėjo miego metas – net jei esate pačiame įdomiausio knygos skyriaus viduryje.
Straipsnis tęsiasi po skelbimuYra vienas dalykas, kuris labiau nei bet kas kitas padidina jūsų tikimybę užmigti skaitant – tai miego trūkumas. Jei jau pavargote ir prisiglaudę prie knygos, jūs beveik ruošiatės nusnūsti net nesėsdami.
Tai taip pat priklauso nuo to, kur skaitote.
Kai jaudinatės su gera knyga, prasminga, kad norėtumėte tai padaryti patogioje vietoje – kėdėje, sofoje ar net lovoje su keliomis geriausiomis pūkuotomis pagalvėmis.
Deja, kuo jums patogiau, tuo labiau jūsų kūnas reaguos į jūsų smegenų raginimą išsijungti.
Tai natūralus žmogaus instinktas atsipalaiduoti patogioje vietoje. Nors nenorite jaustis nepatogiai skaitydami, nenorite taip atsipalaiduoti, kad jūsų kūnas skaitymą iškeis į svajones.
Straipsnis tęsiasi po skelbimuYra būdų, kaip skaityti daugiau neužmiegant.
Šaltinis: Getty ImagesAtsiprašome, kad užgniaužiau savo sportines kelnes ir vėsią dvasią, bet dažniausias patarimas, kaip išvengti užmigimo skaitant, yra neskaityti lovoje. Jei norite įgyti techninę patirtį, geriausia skaitymo padėtis moksliškai yra sėdėti kėdėje su knyga priešais save, geriausia prie stalo. Gera laikysena ir kokybiška ergonomika yra geriausias jūsų draugas, net jei jūsų lova vadina jūsų vardą.
Straipsnis tęsiasi po skelbimuTaip pat niekada nenuvertinkite gero apšvietimo naudos. Net jei skaitote ekrane, viršutinis apšvietimas sukuria aplinką, kuri trukdo miegoti.
Vis dėlto būkite sąžiningi su savimi ir klausykite savo kūno. Jei tą pačią pastraipą perskaitėte 12 kartų ir tiesiog negalite atmerkti akių, gali būti laikas padėti knygą ir pailsėti, kurio taip reikia. Tikėkite ar ne, knyga vis tiek bus ten – tikiuosi, kad jūsų vieta vis dar bus pažymėta – ryte.